כיצד סגנונות מצורפים יכולים לעזור לך להחזיר את האקס שלך

כיצד סגנונות מצורפים יכולים לעזור לך להחזיר את האקס שלך

אני הולך על איבר ונחש, מכיוון ששקלת את הדרכים הרבות להחזיר את האקס שלך, המילים 'סגנונות התקשרות' מעולם לא נכנסו למחשבות שלך. אבל מה אם הייתי אומר לך שהבנת סגנונות התקשרות וילדותך לשעבר עשויה להיות המפתח לזכות בהם בחזרה?

לכל הפחות, הכרת סגנון ההתקשרות של האקסית שלך תעזור לך להבין טוב יותר את הלך הרוח שלהם וכיצד לתקשר איתם.

אם אתה רוצה לדעת מה הסיכוי שלך להחזיר את האקס שלך, הקפד לקחת את חידון ההתאוששות לשעבר לפני שתקרא עוד.





עכשיו, בואו נצלול לתוכן ונתחיל בשאלה הבסיסית ביותר - מהי תורת ההתקשרות?

תורת סגנון הקובץ המצורף

ובכן, במילים פשוטות, תיאוריית ההתקשרות היא מודל פסיכולוגיה המשמש לתיאור הדינמיקה של יחסים בין אישיים ארוכי טווח וקצרים בין בני אדם.



כעת, ישנם סוגים רבים ושונים של סגנונות קבצים מצורפים, אך כיום אנו מתמקדים רק בארבעת הסגנונות כדי להבין אם ברצונך להחזיר את האקס שלך.

ארבעה סגנונות מצורפים:

  1. מצורף מאובטח
  2. התקשרות חרדתית
  3. התקשרות נמנעת
  4. התקשרות לא מאורגנת

לכן, בואו ניקח דקה להגדיר כל אחד מהסגנונות הללו וניתן לכם דוגמאות מהחיים האמיתיים.



הקובץ המצורף המאובטח

אתה נחשב לבעל סגנון התקשרות מאובטח אם אתה מרגיש בנוח עם אינטימיות; אתה לא מודאג מדחייה; ואתה בטוח שהאדם המשמעותי שלך רוצה להיות במערכת היחסים.

הקובץ המצורף החרדתי

אתה נחשב לבעל סגנון התקשרות מודאג אם יש לך צורך גדול יותר באינטימיות ובקרבה. מישהו עם סגנון זה דורש ביטחון תדיר לאהבתם ולמחויבות של בן הזוג לקשר.

ההתקשרות הנמנעת

בעלי סגנון התקשרות נמנע הם עצמאיים ביותר, מכוונים את עצמם ולעתים קרובות אינם נוחים עם אינטימיות. הם בעצם פוביים מחויבים ומומחים לביצוע התמקדות בדרכם החוצה מכל סיטואציה אינטימית.

הקובץ המצורף הלא מאורגן

נגדיר את סגנון ההתקשרות הלא מאורגן לקראת סוף מאמר זה.

ראשית, בואו נסתכל כיצד שלושת סגנונות ההתקשרות הללו יכולים להתבטא במערכת היחסים שלכם עם אקסית.

עכשיו, אם אתה משהו כמוני, הבנת תיאוריית סגנון ההתקשרות יכולה להרגיש מוחצת משהו, כי יש כל כך הרבה מחקר. אז הרשה לי לפשט תיאוריה זו על ידי התייחסות ישירה לכל אחד מהסגנונות הללו לסיטואציות שנתקלת בהם עם האקס שלך.

זיהוי סגנון הקובץ המצורף שלך

כדי להצביע על סגנון ההתקשרות של האקס שלך, בוא ונחזור לאחור בשעון ונעמיד פנים שאתה שוב הקשר עם האקס שלך.

נניח שאתה יוצא כבר שנתיים ולילה אחד אתה מחליט לצאת עם חברים בכיף, להכיר אנשים חדשים ואולי לשתות כמה משקאות.

אתה חושב, זה בילוי מהנה ותמים - הכל נהדר.

אם לאקס שלך יש סגנון מצורף מאובטח ...

אם לאקס שלך יש סגנון התקשרות מאובטח, הם ישמחו לראות אותך ולברר כלאחר יד על הלילה שלך.

הם ישאלו,

'איך היה הלילה שלך?'

איך להחזיר בעל לשעבר

והשיחה תרגיש קלילה.

הם לא ירגישו מאוימים בכלל מהעובדה שיצאת.

אם לאקס שלך יש סגנון התקשרות חרדתי ...

עכשיו, אם לאקס שלך יש סגנון התקשרות חרדתי, באותו תרחיש הם הולכים להיות שתלטניים לחלוטין כשתחזור הביתה.

הם ישאלו אותך מיליון שאלות ויקפצו למסקנות במהירות, אולי בלי שתמילל אפילו את המסקנות האלה.

השאלות שלהם יישמעו קצת פרנואידיות או כועסות

'את מי פגשת?

הוא קנה לך משקה?

מה קורה עם זה? '

אם לאקס שלך יש סגנון התקשרות נמנע ...

עכשיו, אקס עם סגנון התקשרות נמנע, לעומת זאת, יתנהג בריחוק כשאתה חוזר הביתה. הם לא יגידו שמשהו מפריע להם. אתה חושב שהכל בסדר, אבל הנושא יישב ותבשיל מתחת לפני השטח.

כלומר, עד שתיכנס לריב כעבור שבוע-שבועיים והם מעלים את הדאגה ומאשימים אותך במשהו שלא עשית.

בשלב זה אתה אולי תוהה, מדוע עלי להבין את סגנון ההתקשרות של האקס שלי אם אני לא יכול לשנות אותו?

ניגש לאקס שלך על סמך סגנון הקובץ המצורף שלהם

ובכן, תאמינו או לא, סגנון ההתקשרות של האקסית שלכם עשוי להיות המפתח להבנה כיצד לגשת אליהם כשאתם מנסים להחזיר אותם. הכרת סגנון ההתקשרות שלהם תגיד לך לא רק מה הם צריכים במערכת יחסים, אלא סוג השיחות שאתה צריך לנהל איתם כדי להחזיר אותם.

כמובן, אל לנו לשכוח שתאימות היא גורם חשוב בכל מערכת יחסים, ולכן חשוב באותה מידה שתבין את סגנון ההתקשרות שלך ואיך זה קשור לסגנון ההתקשרות של האקס שלך.

חשוב להבין את סגנון ההתקשרות שלך, מכיוון שפסיכולוגים קבעו כי סגנונות מסוימים, כמו התקשרות חרדתית וסגנונות התקשרות נמנעים, נמשכים זה לזה.

אתה יכול לראות היכן עלולות להיווצר בעיות בין שני סגנונות אלה. ונוכל לגבות זאת. מניסיוננו באימון אינספור לקוחות ובאינטראקציה עם אנשים בקבוצות הפייסבוק הפרטיות שלנו, בדרך כלל אחד או שניהם שעוזבים קשר כושל הם בעלי סגנון התקשרות חרדתי או נמנע.

שני הסגנונות הללו יחד לא באמת מניבים תוצאות נהדרות - מכאן, הפרידה.

אבל, יש גם משהו ממש מגניב שפסיכולוגים גילו גם על סגנונות התקשרות חרדים ונמנעים.

פסיכולוגים הבינו שכאשר סגנון התקשרות חרדתי או נמנע מתחיל מערכת יחסים עם מישהו שיש לו סגנון התקשרות מאובטח, הם יתחילו לשקף את ההתנהגות הבטוחה של בן הזוג. זה מעין מקרה של לעקוב אחר המנהיג.

לכן, אם יש לך סגנון התקשרות מאובטח והאקס שלך הוא סגנון התקשרות מודאג או נמנע, הם עשויים להרגיש בטוחים יותר בקשר בגלל הדוגמה שלך. לכן, חשוב להבין גם את סגנון ההתקשרות שלך.

קביעת סגנון הקובץ המצורף שלך

אולי אתה יודע ללא ספק שיש לך סגנון התקשרות מאובטח - זה נהדר. אבל אם אתה תוהה כיצד לקבוע את סגנון ההתקשרות שלך ואת האקסים שלך, יש מבחן לקמוס לגלות.

בשנות השבעים, מרי איינסוורת ', פסיכולוגית התפתחותית אמריקאית קנדית הידועה בפיתוח תיאוריית ההתקשרות, ערכה ניסוי שכינתה 'המצב המוזר'.

בעיקרו של דבר, ניסוי זה כלל הורים שהביאו את ילדיהם לד'ר איינוורת 'לסדרת בדיקות לקביעת סגנון ההתקשרות שלהם.

הניסוי פעל באופן הבא: אם הביאה את הפעוטה בת 8 עד 15 חודשים לפגוש את ד'ר איינסוורת ', שהציבה את האם והילד בחדר עם אדם זר. האם שיחקה אז עם ילדה כ -15 דקות ואז עזבה את החדר.

תגובת הילד לאימם שעזבה את החדר הצביעה על סגנון ההתקשרות של הילד.

ילד עם סגנון התקשרות מאובטח בכה מיד במשך כרבע שעה לפני שהחליט לשחק, כאילו שום דבר לא היה בסדר. כשהאם חזרה, ילד זה היה מברך את אמם בזרועות פתוחות, והכל היה תקין בעולם.

ילד עם סגנון התקשרות חרדתי בכה לעתים קרובות כל הזמן שהאם נעלמה וכאשר האם חזרה, היא התקשתה להרגיע את הילד.

ילד עם סגנון התקשרות נמנע, לעומת זאת, התחמק מהזר במשך כל הזמן שהאם נעלמה ואז התעלם מהאם כשחזרה.

חברים עם הטבות עם אקס

עכשיו, בואו נדבר על סגנון ההתקשרות הרביעי שעוד לא התייחסנו אליו - סגנון ההתקשרות הלא מאורגן.

ילד עם סגנון ההתקשרות הלא מאורגן היה רץ ומתחבא כאשר האם עוזבת ונשאר מוסתר כאשר האם חוזרת.

עכשיו, מדוע שילד יעשה זאת? ובכן, נקבע כי פעוטות אלה עברו התעללות. לכן, כאשר מאבקם או תגובת הטיסה שלהם נכנסו פנימה, הם בוחרים בטיסה. במצב זה, הילדים הרגישו שאין לאן לנהל בטוח, ולכן הם הסתתרו לא רק מהזר, אלא גם מאמם.

אז, כמו הניסוי של ד'ר איינסוורת ', ההשתקפות על ילדותו של האקס שלך היא מבחן הלקמוס האמיתי לקביעת סגנון ההתקשרות שלהם.

כשלעצמך, כיצד התייחסו אליהם הוריהם? איך היה גידולם? שאלות אלו יעזרו לך לקבוע את סגנון ההתקשרות שלהם. המסקנות שלך אמנם אינן מדויקות לחלוטין, אך ההנחות שלך לגבי ילדותן יסייעו לך לזהות את סגנון ההתקשרות שלהן ולהגיב עליהן בהתאם.

שינוי סגנון הקובץ המצורף לאקסים שלך

אני מניח שאתה תוהה כעת - במיוחד אם אתה מבין שיש לאקס שלך סגנון מודאג או נמנע - אם אתה יכול לשנות את סגנון ההתקשרות של מישהו. במילים אחרות, האם מישהו שחרד יכול להיות בטוח?

ובכן, כבר התחמקתי מהתשובה, אבל הרשו לי לסכם בהערה זו. מישהו שרוצה לשנות את סגנון ההתקשרות שלו יכול לעשות זאת, אך רק מבפנים. כמו בכל שינוי, זה דורש מאמץ מרוכז בכדי לבצע את השינוי הזה. לרוב, האנשים שאני פוגש לא רוצים לשנות את סגנון ההתקשרות שלהם, במיוחד לאקס.

אז זה תלוי בך להוביל לדוגמא.

אם לאחר קריאת מאמר זה אתה מבין שיש לך סגנון התקשרות מודאג, נמנע או אפילו לא מאורגן - ואתה מזהה שגורמים לבעיות בקשר שלך עם האקס שלך - אולי הגיע הזמן לבצע שינויים לפיתוח סגנון התקשרות מאובטח. . באמת, זה הופך למה שאנחנו מכנים 'בלתי נשכח'. כי כשאתה באמת חושב על זה, להיות בלתי נשכח זה לפתח סגנון התקשרות מאובטח.

אסיים בהערה זו - אם אתה רוצה את האקס שלך בחזרה, הוביל את הדרך על ידי הפיכתך לבלתי נשכח ופיתוח סגנון התקשרות מאובטח. בדרך זו, אם האקסית שלך תחזור אליך, יש לו כוכב צפון - משהו לשאוף אליו ומישהו שיוביל את הדרך למערכת יחסים בריאה יותר.